やせの死亡率

ついに体重が70kgを割った。今朝計ったら69.7kgになっていた。今年の正月が80kgであったことを考えると5ヶ月で10kgだから、毎月2kg落ちたということになる。

先日スーパーで10kgのお米を担いでみたが、かなり腰にきた。最近腰痛に悩まされる事がなくなったのも体重が減ったことと大いに関係があるのだろう。

BMIという指標がある。『体重(kg)÷身長(m)の二乗』なのだが、これが25以上を過体重としている。私の場合24.1なので、ギリギリ安全圏に入ったと思ったのだが、先週の日曜の日経新聞に、興味深い記事が載っていた。

最近の疫学の研究によると『やせ過ぎも危険』だという事実が判明したのだ。40〜59歳の男女4万人について、BMI毎の10年間に渡る生死を追跡したところ、19未満の人も、30以上の人も、死亡率が最も低かった23以上25未満の人に比べて、死亡リスクが2倍以上高いという結果が出た。

これだけだと『想定の範囲内』だが、理想的だといわれているBMI＝22が入るグループ、つまり23未満になると死亡率が上がっているというのだ。一方高い方は27未満まではリスクの顕著な上昇は認められなかったという。

記事を書かれた先生によれば、やせ過ぎは、必要最低限の栄養をとっていない為、抵抗力が落ちて病気を誘発するのではないかと締めくくっておられた。

ということで、当面の体重の目標は、BMI=23、つまり66.5kgに置いてみようと思う。BMIを計算してみたい人はこのページが便利だ。